O que você deve saber sobre a transição do fumo para os cigarros eletrônicos

Inegavelmente, fumar é prejudicial à saúde. Até as embalagens dos maços de cigarro alertam sobre os riscos envolvidos.
Fumar é um hábito perigoso e difícil de abandonar, mas existem algumas maneiras de tornar mais fácil parar.
Os cigarros eletrônicos são uma alternativa confiável ao fumo. As pessoas que desejam parar de fumar geralmente mudam para cigarros eletrônicos em vez de parar completamente. Ele controla a quantidade de nicotina que entra no corpo e diminui lentamente com o tempo.
Aqui estão algumas diferenças principais entre cigarros eletrônicos e fumar, e por que mudar para cigarros eletrônicos pode ser uma escolha melhor:
Qual é a diferença entre cigarros eletrônicos e fumar?
química
Ao fumar, os níveis de nicotina geralmente são fixos. A quantidade de nicotina que você recebe depende da quantidade que você fuma.
Ao usar cigarros eletrônicos, o conteúdo de nicotina estará listado na embalagem do e-líquido que você decidir comprar. Você pode alterar a ingestão de nicotina selecionando diferentes tipos de e-líquido.
Físico
Fumar é prejudicial à saúde. As muitas toxinas produzidas pela queima do tabaco (como o alcatrão) podem levar a várias doenças e problemas relacionados ao tabagismo, tais como:
câncer de pulmão
doença cardíaca
apoplexia
Aneurisma
É claro que os cigarros eletrónicos não são completamente isentos de riscos, mas de acordo com o Departamento de Saúde Pública do Reino Unido, os seus danos são muito menores do que fumar porque não estará exposto a tantas toxinas. É igualmente importante reconhecer que as canetas para cigarros eletrónicos ainda não obtiveram a certificação da FDA. Atualmente, não há dados suficientes para confirmar o impacto a longo prazo dos cigarros eletrônicos, mas isso ocorre porque as canetas para cigarros eletrônicos são relativamente novas. No entanto, as autoridades de saúde pública do Reino Unido declararam que os danos dos cigarros eletrónicos são pelo menos 95% inferiores aos do fumo.
Mecânico
Cada vez que você inala o cigarro eletrônico, o sensor dentro da caneta aciona o evaporador para aquecer o líquido do cigarro eletrônico. O líquido se transforma em vapor e é inalado pelo usuário.
O cigarro eletrônico é menos prejudicial do que fumar?
Os aerossóis de cigarros eletrônicos não contêm os mesmos produtos químicos que a fumaça do tabaco.
Com base nas evidências existentes, nenhum dos dois é completamente isento de riscos. No entanto, de acordo com extensas pesquisas, os malefícios dos cigarros eletrônicos são muito menores.
De acordo com dados do Royal College of Internal Medicine do Reino Unido, os cigarros eletrônicos são 95% mais seguros do que fumar porque não envolvem cinzas, alcatrão ou combustão.
Outra razão pela qual os cigarros eletrônicos são mais confiáveis ​​é que você pode controlar a quantidade de nicotina que inala. Você pode escolher a dosagem com base na quantidade de fumo e até comprar e-líquido sem nicotina.
Os cigarros eletrônicos também não produzem odores nocivos. Nem todos os lugares permitem fumar, e fumar quando há outras pessoas por perto pode ser considerado um comportamento indelicado devido ao cheiro de fumaça. Os cigarros eletrônicos podem ajudar a evitar odores fortes de fumaça.
O que acontece com seu corpo quando você para de fumar e começa a fumar cigarros eletrônicos?
Fumar e cigarros eletrônicos não fazem bem, parar de fumar pode trazer muitos benefícios à saúde. No entanto, de acordo com uma pesquisa da UK Stroke Association, a transição do tabagismo para os cigarros eletrônicos ainda é melhor para a sua saúde geral, pelos seguintes motivos:
Reduzindo o risco de acidente vascular cerebral: Se você tiver um acidente vascular cerebral, fumar pode duplicar a probabilidade de morte. Também aumentará significativamente suas chances de acidente vascular cerebral.
Reduzir o risco de cancro do pulmão: 84% das mortes por cancro do pulmão e 83% das mortes por doença pulmonar obstrutiva crónica são causadas pelo tabagismo.
Reduzindo o risco de câncer bucal: A fumaça do cigarro pode causar câncer de lábio, câncer de garganta, câncer de garganta, câncer de esôfago e câncer de língua. Você pode reduzir suas chances de desenvolver esse tipo de câncer parando de fumar e mudando para cigarros eletrônicos.
Reduzindo o risco de coágulos sanguíneos: A fumaça do cigarro pode afetar a circulação sanguínea e até mesmo engrossá-la, aumentando o risco de desenvolver coágulos sanguíneos. Quando você para de fumar, sua pressão arterial retornará a um nível saudável.
Reduzindo o risco de doenças cardíacas: Se você é fumante, ataques cardíacos e doenças cerebrovasculares são problemas sérios. Depois de parar de fumar, o risco de doenças cardíacas será significativamente reduzido.
Reduzir o risco de desenvolver câncer de estômago e úlceras: Os fumantes têm maior chance de desenvolver câncer de estômago ou úlceras.
Muitas pessoas perguntam o que acontece depois de parar de fumar. Quando você faz uma transformação, seu corpo precisará eliminar todas as toxinas que estão habitualmente presentes no sistema.
Devido a este processo, você pode encontrar os seguintes sintomas:
tosse
Com base na quantidade de fumo que você fuma, você pode ter desenvolvido sintomas de tosse.
Quando você tosse, seu corpo elimina as toxinas do alcatrão do cigarro. Os cigarros eletrônicos não produzem alcatrão, mas podem piorar a tosse por um período de tempo porque, quando todas as toxinas são expelidas do sistema, os pulmões ficam inquietos.
Dor de cabeça, tremores e irritabilidade
A abstinência da nicotina é uma causa comum de dores de cabeça, tremores e irritabilidade. Muitas pessoas notaram que parar de fumar leva ao aumento dos níveis de ansiedade e ao agravamento das emoções.
A boa notícia é que isso não durará para sempre. Fumar cigarros eletrônicos pode ajudar a combater a irritabilidade, pois você ainda pode obter nicotina do líquido do cigarro eletrônico. A melhor maneira de parar de fumar é reduzir gradualmente a ingestão de nicotina.
tontura
Fumar pode limitar a circulação sanguínea do corpo e impedir que oxigênio suficiente seja fornecido ao cérebro. Os cigarros eletrônicos não conseguem isso, então, quando você muda para cigarros eletrônicos, você pode começar a sentir tonturas ou tonturas.
Após a troca, você só deverá sentir tonturas por alguns dias. Se continuar a sentir tonturas por mais de alguns dias, compre um e-líquido com menor teor de nicotina.
Benefícios sociais da transição do tabagismo para os cigarros eletrônicos
Qual é a diferença entre cigarros eletrônicos e fumar? Além dos muitos benefícios para a saúde de parar de fumar e começar a fumar cigarros eletrônicos, há também muitos benefícios para o estilo de vida:
Para seus amigos e familiares, fumar parece ser um mau hábito do qual eles prefeririam evitar. O fumo passivo também pode representar riscos à saúde das pessoas ao seu redor.
Depois de parar de fumar, você e as pessoas ao seu redor não terão mais que lidar com os efeitos do fumo passivo. Você também notará que qualquer odor persistente ou tabaco se dissipará, fazendo com que sua casa cheire limpa e fresca.
A diferença entre esses dois hábitos não pode ser ignorada e a transformação definitivamente vale a pena.
A ideia final
Compreender a diferença entre fumar e cigarros eletrônicos é crucial, especialmente se você está pensando em parar de fumar e escolher os cigarros eletrônicos como alternativa. Existem muitas diferenças químicas, físicas e mecânicas entre fumar e os cigarros eletrônicos, mas cada vez mais instituições autorizadas acreditam que os cigarros eletrônicos são a escolha menos prejudicial entre os dois.
Os cigarros eletrônicos são uma das maneiras mais simples de parar de fumar, pois podem reduzir gradualmente a ingestão de nicotina para parar de fumar. Embora você possa encontrar alguns efeitos colaterais após a conversão, vale muito a pena considerar o grau de danos que o fumo pode causar à sua saúde.
Esta não será uma jornada fácil, mas será uma das mudanças de estilo de vida mais satisfatórias que você já fez.